我的培训心得

（陶志敏）今年的新冠肺炎疫情倒逼纪念馆开展了大规模的修炼内功运动。先是练“写功”，要求每个解说员根据“三段论”方式重新撰写一个英雄人物或者英雄团体事迹，然后接纳部室团体改稿、部主任修改第二稿，馆长审第三稿；最后练“做功”，根据图文版、音频版、视频版各制作一种版本，以备各学校等随时使用。

一个月以后的2020年4月13日，社教部副主任王丽娟宣布了馆定的解说员培训方案，我们进入了新课程的“全训阶段”。这是一次内容富厚、形式多样、全面系统的培训学习。

内容包罗分专题的发声训练，强身健体的运动课，登台礼仪等等。在第二阶段即将竣事时，作为新解说员的我深感收获颇多。一、发声是个技术活中国有句成语叫“声色犬马”，虽然有点贬义，但将“声”与“色”并列，足见昔人对声音的重视。

此次培训，我们将发声训练作为我们的重点，因为我们解说员是用嘴的说话功效来事情的。优美的音色是塑造声音的基础，传情表意的工具是语言，而流传语言的工具则是声音。解说员的声音要有一种能渗透人心的魅力，才气使观众通过你的声音到达“过耳不忘”的功效。通过这几天的发声训练，我们从刚开始的嗓子发声，终于逐步探索出如何用丹田发声。

我从最初的嗓子干疼，整壶整壶的喝水到现在的嗓子也不干了，精神也好了，吃嘛嘛香。从前总天真的认为说话也不外就那样，张大嘴巴说出来就好了，等自己真正接触过的时候发现原来发音是一种技巧，既要让人听着舒服也要将字的音节发的完完整整，我记着了行内一句话“不吃字”。

天天清晨，我们与向阳为伴。让向阳先听我们狼嚎似的开声。

这一声首先自己吓到了自己，惊悚得自己迟迟不愿抬头。部主任王老师逐步地让我们在“吁~啊~”中探出了脑壳。“来，我们深呼吸，憋住，逐步的吐气，再来，深呼吸”，这是被我们亲切的称为娟姐的王丽娟主任天天早上领导我们必做的作业。训练中，我们两位新人我和付哥就是那人群中最扎眼的两小我私家，付哥自带的“低音炮”和我的不会发声，都是让娟姐最头疼的。

每次她都很耐心的教我们如何用丹田发声，怎么样发出的声音让人听着舒服，就这么过了四五个早晨，在娟姐的悉心调教下我们变得愈发的熟练。解说员声音的运用在实际事情中很重要，要圆满的运用声音技巧，也需要好的表达能力，而声音艺术就是表达能力的重要方面，所以说发声是个技术活。二、练体是个受罪活形体训练在女性中是两个极端：练的苦练，不练的随便。弯腰、驼背、含胸基本是大部门人的形态。

在进入形体训练时候，我是怀着一种“革新”自己的态度，希望自己能够通过训练提升自己的身体，放松自己的心灵。天天早上发声训练后的拉伸、开肩简直就是“祛病”。

疼这个字似乎是我们每小我私家的口头禅，天天学习完普通话以后，最妖怪的一项运动就是开肩。开肩是什么，不会问度娘，体育运动解释：开肩是练肩膀韧带的。官方的解释则是：把肩部于大臂之间的毗连处，经由一定方法的磨炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征；通过磨炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。是典传国术中主要基本功之一，与开肘、开胯、开肋、开脊同为传统武术之基石。

嗯，看着字面上的形貌就挺疼的。为了更好的解决我们含胸驼背，使我们的形体气质看起来更优雅，我们含泪吃下了三大碗面准备开始了这项运动。我们先用自己的手臂丈量好与墙壁之间最合适的距离，然后收腹撅臀直挺挺的趴在墙壁上，一上二下慢上慢下，这能有效的改善我们的驼背，等坚持个三十秒左右人也就“废”了。

第二个方规则是将墙壁换成了椅子，方法基本同上，坚持个三十秒呢，跟上面一样也就“废”了。可是，“废”也仅仅只是那一瞬间的事情，开肩以后疼是真的疼，疼完以后满身上下及其舒服，腰不疼了，腿不疼了，睡觉也香了。初次训练时，会感应很滑稽，因为有些行动是生活中不常见的，做起来总以为让人有某种可笑。然而学到现在，才反省过来，自己刚开始对这门作业的认识才是最可笑的，可能是太少接触到这样的课程了吧。

因为不相识才生疏，才导致那么粗浅的认识，现在这门课给我的感受是一种享受，是除去其它作业以外的一种非一般的享受，因为疼会让我真实的感受到自己是在世的，而磨炼增加柔韧性能使你比别人多几年轻春气息。三、训练是自强之路一言之辩重于九鼎之宝，一口之言胜过百万雄狮。足以见得解说的重要性，解说时最主要的莫过精神状态，自信、岑寂、富有情感，往往能感动听者。优秀的解说者能把枯燥无味的工具说得让听众热情洋溢，直指人心。

如果其时精神不在状态，找不到情绪，那无论现场准备得何等周全，讲稿内容何等富厚，都不会有理想的效果。演讲不是自己讲给自己听，而是讲给观众。

固然，也不是简朴地叙述，而是要触动听众心扉。走进观众的心里，同样来自于扎实的职业训练。所有的训练都是为了台上几分钟时间。

天天中午吃完饭娟姐便领导我们训练走台、扣稿子，逐字逐句从怎么样说，该怎么说，怎么样停顿，在哪停顿到怎么看机位，在哪看机位做了一系列的培训。“首长，这是我最后一次的党费，请你转交给党组织”，就仅仅这句话，内里的情感运用就很庞大，体现一个战士在舍身赴死前最后想到的不是亲人而是为党做孝敬，这一句需要训练一天，温习一天，牢固一天，才气深解其中味。

在这次的培训中让我明确：现在的我们就像两种情况中的青蛙；其中一只放到温水中煮，一只放到滚水中煮，滚水中的青蛙会一跃而且跳出滚水，得以重获生命的时机，可能会借此教训而高昂图强，未来一片灼烁；可是温水中的青蛙不会感受到有危机感，最后被滚水煮熟死掉，它基础不知道自己现在正处在危机中，甚至到最后连求生的时机都没有。狮子是肉食动物，它天天以捕捉猎物为生，而羚羊恰巧就是它现在的猎物目的，这时我们说：“是狮子奔跑还是羚羊奔跑呢？”我们的结论是：无论狮子还是羚羊都必须奔跑，因为狮子为了进食而奔跑去追羚羊，羚羊为了生存而奔跑。

如果我们还心存今天的事明日做的荣幸，那就是已经在逐步的自己淘汰自己了；如果今天还没有自救的警醒，那么今生谁都帮不了你；一味的等候，一味的依赖会使自己的职业人生失去偏向。我们处在现在这样一个竞争日趋猛烈的社会中，自己必须心存危机，不停的提高自己，充实自己，才不会被社会淘汰。

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